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フットアップス・フットワークドリル

Foot Ups Footwork Basketball Drill

このドリルはポジションにかかわらず、全てのプレーヤーにとって良いドリルだ。なぜなら、素晴らしいフットワークがあればゲームのほとんどの場面で活かすことができる。

優れたシューターになること、もしくはどのようにバスケットにフィニッシュするかを極めるには、良いフットワークが必要不可欠。その理由は、フットワークによってシュートの瞬間にまっすぐ構えることができるか、そしてバスケットに向かってどのタイプのフィニッシュができるか見極めることができるからだ。

右足はフリーフット（ボールにタッチする感じ）、左足をフロアに置いた状態からドリルをスタートする。

同時に足のポジションを入れ替える。この動きを行ったり来たりジョグスピードで繰り返す。約10秒行ったらスプリントスピードで約10秒行う。その後ジョグスピードに戻す。

プレーヤーは自分で時間を設定して行うこともできるし、コーチがジョグかスプリントかをコールしてスピードを変えることもできる。

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