BCTV無料コンテンツの紹介:ジャンプロープドリル

公開:2020/09/25

更新:2020/10/16

このコーナーでは、BCTV(バスケットボールコーチングTV)から、おすすめの無料公開コンテンツを紹介しています。記事最下部のリンクをクリックすると、該当コンテンツを視聴することができます。

ボックス・ジャンプロープドリル

Box Jump Rope Drill

クイックネスとフットワークを向上させることは、バスケットボールプレーヤーにとって非常に大切なことだ。そして、それらの能力を鍛えるのに最適な方法の1つとして挙げられるのが、ジャンプロープドリル(なわとび)だ。

このボックス・ジャンプロープドリルは、軽くジャンプできるフットワークを身につけ、横方向に動く速さを習得することができる。

このドリルのキーは、常に軽くジャンプすること(着地の時に大きく音が出ないようにすること)、そしてできる限り速くドリルを行い、体力的な限界に挑戦することだ。

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