公開:2024/10/18
更新:2024/10/14
このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。 ※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。
Double Reverse Between the Legs Toss Tennis Ball Basketball Drill
バスケットボールを扱いながら、同時にテニスボールをトスしたりキャッチするというタスクを加えた、高度なドリルである。ボールハンドリングのレベルを高めるのにはうってつけだ。試合で主要なボールハンドラーとなる選手だけでなく、ポストでボールをキャッチするのが苦手なビッグマンにとっても有効なドリルと言える。
ドリルの目的
ボールハンドリングと、目線を上げた状態でドリブルができるようになること。
ドリルに必要なもの
バスケットボール 1 個とテニスボール 1 個。
ドリルのヒント
毎回、うまくトスすることに集中する。テニスボールが空中にある間に、できるだけ早く動く。ドリル中は、アスレチックポジションで低く構えます。
ドリルの指示
左手にテニスボール、右手にバスケットボールを持って立つ。右手でドリブルを始める。左手でテニスボールを空中にトスし、ボールが空中にある間に、バスケットボールを右脚の後ろから通して左手に渡し、次に左手で同様の動きをする。これを 20 ~ 30 秒間続けてから、ドリブルの手を切り替える。