このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Low Dribble Basketball Drill

このドリルは特に低年齢のプレーヤー向けであり、指の強さとバスケットボールへのタッチを改善するのに役立つ。シュート、ドリブル、キャッチのいずれの場合でも、良いボールタッチが必要だ。

ドリルの目的

指の強さ、タッチ、ボールハンドリングの向上。

ドリルのヒント：ボールをできるだけ早くドリブルし、低い位置に保つ。ドリブル中は下を見ない。ボールを失うことを怖れずに、常に顔を上げておく。

ドリルの手順

足を広げて立ち、床から10cm程度の高さに手を保って素早くドリブルする。 8の字の動きで、ボールを両足の周りと足の間で動かし始める。このパターンを30秒間続ける。