このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Over the Top Crossover Two Ball Basketball Dribbling Drill

クロスオーバードリブルには、ディフェンダーをかわしたり、トラブルから抜け出すためにプレーヤーが実行できるさまざまな種類がある。その 1つにオーバーザトップ・プッシュ クロスオーバーがあり、このドリルではこのタイプのクロスオーバーを練習する。ディフェンダーの手がドリブルレーンにあり、ディフェンダーをかわすためにボールをディフェンダーの手の上に押し出す必要がある場合に使用する。

このタイプのクロスオーバーを使用する最適な場面の1つは、ボールスクリーンを分割するときだ。

ドリルの目的

ボールコントロールとボールハンドリングを向上させる。

コーチングポイント

ボールを上に運ぶのではなく、もう一方のボールの上に押し出す。目線は常に上げておく。

ドリルの手順

両方のボールを同時にドリブルしてリズムをつかみ、次に右手でボールを上にクロスしながら、左手でボールを下から押してドリブルする。この右から左への動きを、ドリブルを挟まずに続ける。

設定した時間続けてから、左から右へ切り替える。