公開:2024/07/19
更新:2024/12/18
このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。 ※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。
Rebound Tip Out Square Up Shot Basketball Drill
オフェンスリバウンドは絶好の得点機だが、ボールを確保した後に何をすべきかがわからないと、得点のチャンスが限られてしまう。このリバウンドドリルでは、リバウンド時にボールを自分にティップアウトし、ディフェンダーがリカバーする前にショットを打つためにスクエアアップする場面をシミュレートしている。
ドリルは、オフェンスリバウンドに役立つだけでなく、バスケット周囲でのソフトショットの上達にも役立つ。
ドリルの目的
リバウンド、フットワーク、シュートを練習する。
ドリルのヒント
ボールが最高点に達したら、ジャンプしてキャッチする。自分のところに落ちてくるのを待っていてはいけない。体勢を立て直し、柔らかいタッチでショットを決める。
ドリルの手順
どちらかのエルボーのレーンラインにボールを持って立つ。バックボードにボールを当て、ジャンプしてショートコーナーまたはウィング方向にボールを弾き出す。もう一度ジャンプしてボールをキャッチし、着地してすぐにトリプルスレットポジションに入る。バスケットに対して肩を正し、短いプルアップショットを打つ。
毎回サイドを切り替えるか、レーンの片側で決められた回数行ってから、反対サイドで行う。