このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Reverse Between the Legs Two Ball Basketball Dribbling Drill

最も高度なドリブルドリルの 1 つであるが、両手のハンドリングを同時に鍛えるのに非常に適している。 目標は、どちらの手でも同じようにドリブル動作ができるようになることだ。 これにより、ディフェンダーはあなたを苦手なほうの手でドライブしたりドリブルさせたりすることができなくなる。

ドリルの目的

ボールハンドリングを向上させる。

ドリルに必要なもの

ボール 2 個。

ドリルのヒント

姿勢を低く保ち、目線を上げて、できるだけ早いペースで前進するよう、自分自身を追い込む。自分にとって快適なペースでやっているのは意味がない。

ドリルの手順

ベースラインでボールを2個持ってスタートする。右足を前に踏み出し、右手で持ったボールを足を通して逆方向にドリブルする。 同時に左手でボールを前にクロスオーバードリブルする。 次に、左足を前に踏み出し、左手で足を通してボールを逆方向にドリブルし、右手でボールを前にクロスさせる。 これを反対側のベースラインまで続けてから、今度は後ろ向きに歩きながら行う。