このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Two Ball Bounce Reverse Figure 8 Basketball Dribbling Drill

高度なハンドリング技術を身に着ける上級ドリルである。

ドリル中にミスをしない場合は、おそらくそのドリルをすでにマスターしており、より難しいドリルに進む必要がある。ミスすることを嫌がるプレーヤーもいるが、ミスを怖れていては進歩がない。

ドリルの目的

ハンドリングスキルを高め、より優れたドリブラーになるためにチャレンジする。

ドリルのヒント

ボールを高くバウンドさせすぎないようにする。失敗を恐れず、より上達するためにチャレンジする。可能な限り早く動く。

ドリルの手順

ベースラインからスタートする。両手のバスケットボールを同時にドリブルし、前方に歩き始める。左手で少し高くバウンドさせ、そのボールが空中にある間に、脚の間でリバースの 8 の字ドリブル（身体後方から脚の間を通す）を行う。これを左右交互に続けながら前進する。ハーフラインに到達したら、今度はバックペダル（後ろ向き）に進みながら同じ動作を行う。