このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Two Hand Bounce Between the Legs Basketball Dribbling Drill

実際に試合中に使うとダブルドリブルになるので、それほど一般的なドリルではないが、バスケットボール史上最高のスコアラーおよびボールハンドラーの 1 人であるピート・マラビッチによって有名になった。このドリルの目的は、プレーヤーのハンドリングを改善し、ボールをキャッチしたりドリブルしたりするためのソフトタッチを開発するのに役立つことだ。

ドリルの目的

ソフトタッチと素早いドリブルの能力を開発する。

ドリルのヒント

脚の間でボールをバウンドさせる。 慣れてきたら、より強くバウンドさせる。 これにより、さらに早く手を後ろに戻さなければならない。

ドリルの手順

両足を横に広げて立ち、両手でボールを脚の間にバウンドさせ、背中でキャッチする。 ボールを前に戻し、繰り返す。 前に戻す手を交互に切り替える。