このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Windshield Wiper Behind the Back Crossover Basketball Dribbling Drill

通常、ドリブルで相手を抜く動きは成功率の高いショットにはつながらないが、時にはそれを行う必要がある。ゲームの残り時間が限られている状態でボールを手にした場合、ディフェンダーをかわす動きをする必要があるかもしれない。このドリルは、このような場面で役立つ。

ドリルの目的

ボールハンドリングとソフトハンドの練習。

ドリルのヒント

姿勢を低くして、目線を上げる。動きを大げさに行い、ワイパードリブルの振幅を広げる。

ドリルの手順

右手にボールを持ち、身体の前でワイパードリブルを 4 回行い、その後ボールを背中の後ろでドリブルし、左手に渡す。左手で1回ドリブルして右手に渡す。この動きを 30 秒間できるだけ素早く繰り返し、その後左手からスタートする。