このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Georgetown Multiple Effort Basketball Drill

このドリルにはいくつかの異なるパーツで成り立っており、オフェンスの動きをシミュレートし、すぐにプレスディフェンスに入り、頭を回転させるのに非常に適している。多種のプレスディフェンスに取り組んでいて、攻撃から防御への迅速な移行に取り組む必要がある場合、これは最適なドリルだ。

オフェンスの観点では、キャッチアンドシュートの精度を上げるための優れたドリルでもある。

ドリルに必要なもの

ボール3個、椅子3脚、およびパートナー。

ドリルの目的

スコアリングの動きに取り組み、すぐにディフェンスに戻る。

コーチングポイント

オフェンス時はショットまでの動きに集中し、ショットを終了する前に次の場所への移動を開始しない。パッサーは、プレーヤーに応じてパスのキャッチを難しくしたり、簡単にしたりすることができる。

ドリルの手順

左ウィングに1脚、右エルボーに1脚、右コーナーのミッドレンジ付近にもう1脚の椅子を置く。右サイドの2脚の椅子にボールを置く。

プレーヤーは、左サイドのハーフコートでドリルを始める。最初は左ウィングの椅子にアタックし、任意の動きでバスケットにフィニッシュする。すぐに、右サイドのレーンに移動し、エルボーの椅子でクローズアウト。この時にコーチは「1」または「2」をコールする。「1」がコールされた場合、プレーヤーはコーナーの椅子にスライドしてから椅子からボールを​​つかんでシュート。その後エルボーの椅子をまわって、フリースローラインでキャッチアンドシュートを行う。

「2」がコールされた場合、プレーヤーはコーナーの椅子にスライドしてからエルボーの椅子に戻り、椅子をまわりながらボールをつかんでシュートする。このショットの後、キャッチアンドシュートを行うために左ウィングに移動する。

１、２どちらの場合も、最後のショットを撃った後、プレーヤーはディフェンスに移行して防スプリントし、パートナーからのロブパスをキャッチする。