このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

One Foot Team Finishing Basketball Drill

このタイプのチームドリルは、短時間に多人数が質の高い動きを練習することができる。このドリルでは、ドリブルからシュートを放つことも実装されているため、プレーヤーはこのドリル中に常に動いていることになる。

ドリルに必要なもの

プレーヤー 1 人につきボール 1 個、パッサー 1 人、障害物 2 個 (椅子、コーン、ゴミ箱など)。

ドリルの目的

ワンフットでのフィニッシュに取り組む。

ドリルの手順

プレーヤーは 3 ポイントラインから1.8～2.4m離れた左側のサイドラインエリアからスタートし、パッサーは左エルボーのすぐ外側に位置する。1 個めの障害物をバスケット下の右側に設置し、もう 1 つの障害物をサイドバスケットの右下に設置する。

列に並んでいた最初のプレーヤーがボールをコーチにパスし、ペイントの中心を通ってバスケットに向かって激しくカットする。ペイントを切り裂いてボールを受け取り、ドリブルせずに 2ステップ、ワンフットフィニッシュする。自分のリバウンドを取り、サイドバスケットにドリブルし、プルアップジャンプショット。その後、列に戻る。サイドバスケットがない場合は、最初のシュート後に列の後ろに並ぶ。

このドリルに競争的要素を付加するために、採点システムを設定する。レイアップ＝1 ポイント、プルアップ＝2 ポイント。 最初に 10 ポイントを獲得したプレーヤーが勝ち。