このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Reverse Between the Legs Crossover Toss Tennis Ball Basketball Drill

リバースビトウィーンザレッグス・クロスオーバーは、バスケットボールのドリブルの中でもより高度な技で、試合で使うには相当な技術が必要だ。テニスボールを使うことで難易度が上がり、試合でテニスボールを使わずにこの技を使う方がはるかに簡単で、より自然にこなせるようになるというのが狙いである。テニスボールドリルは、技の難易度を上げ、プレーヤーが挑戦しがいのある状況を作り出すのに最適と言える。

ドリルの目的

ハンドリングを向上させ、リバースビトウィーンザレッグス・クロスオーバーの動きを習得する。

ドリルに必要なもの

バスケットボール1個とテニスボール1個。

ドリルのヒント

失敗を恐れず、できるだけ速いドリブルに挑戦する。

ドリルの手順

片手にバスケットボール、片手にテニスボールを持つ。テニスボールを空中にトスし、ボールが空中にある間に、バスケットボールを両足の間を逆方向にドリブルし、クロスさせて元の手に戻す。トスした手でテニスボールをキャッチする。この動きを約30秒間続け、その後、バスケットボールとテニスボールを持つ手を切り替える。