このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Two Ball Bounce Double Behind the Back Basketball Dribbling Drill

このドリルは、手を電光石火の速さで動かすことができるように設計されている。

ゲームでカウンタードリブルの動きをするときは、最初の動きでディフェンダーを身構えさせ、その後、相手がスライドしてカットしてきたら、瞬時に方向転換できなければならない。 それが、このドリルが取り組む課題だ。

ドリルの目的

より良いボールハンドラーになるために、ダブルビハインドザバックドリブルに取り組む。

ドリルに必要なもの

ボール 2 個。

ドリルのヒント

ドリブル中は目線を上げ、姿勢を低く保つように最善を尽くす。 後方を通すボールをできるだけ早く動かして、もう一方のボールが再びバウンドする前にキャッチする。 前方でドリブルさせるボールは、高くバウンドさせず、あえて難しい設定にチャレンジすることが重要だ。

ドリルの手順

両手にボールを持ち、ベースラインから始める。 両方のボールを同時にドリブルし、前に歩き始める。 左手に持ったボールをバウンドさせ、空中にある間に、右手のボールをダブルビハインドザバックさせて右手に戻す。次は左右の手を逆にして同じ動きを行う。

ハーフラインに到達したら後ろ向きの動きでベースラインに戻る。