公開:2023/04/14
更新:2023/05/01
今回も中学生プレーヤーからの質問です。多かれ少なかれ、誰もが経験する思いであり、このような壁にぶつかっている選手に対し、指導者としても日々対応を迫られると思います。Bリーグ山形ワイヴァンズのアカデミーでチーフディレクター兼U15女子HCを務める尺野将太氏にご回答いただきました。
質問投稿者:M.M.様(中学生女子プレーヤー)
回答者:尺野将太(山形ワイヴァンズアカデミー・チーフディレクター兼U15女子HC)
質問
私が最初にバスケチームに入ったのですが、あとから入ってくる子達にどんどん抜かれてしまっています。個人プレーや技術を格段と上げるにはどうすればよいですか? あと長続きできて楽しい自主練習も教えて下さい。
回答
もっと上手くなりたい、他の子に負けたくない、という向上心は成長していくために必要なメンタリティですね。ただ、技術やプレーを他の子と比べていると成長が感じにくくなります。練習やドリルに自分なりの課題や目標を設定し、過去の自分と比較や競争をしてみてください。
例えばハンドリングやシュートなどで、昨日の自分より早く、ミスを少なく正確に、など過去の自分に挑戦してください。
また他の子や先輩などのお手本になる部分を探して、そのプレーをよく見て、わからない点は質問をして、実際に練習して吸収していってください。その中で自分の得意技やチーム内での役割を築き上げていきましょう。
全員で同じ練習をしているのに成長に差が出るのはこういった部分や、順番待ち時間をリハーサルなど有効に使えるかどうかにかかってきます。
また今はSNSなどで個人練習用の動画がたくさんあるので、それらを参考にしながら、他の子(動画)をお手本に過去の自分に挑戦する。活躍する自分の姿を想像しながら練習してみてください。
■回答者、尺野将太氏の過去の記事を読む↓
【新入生向け練習メニュー】前編 長期離脱しないための身体づくりと動きづくり
【新入生向け練習メニュー】後編 正しいストップ動作を身につける
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