公開：2026/11/13
年齢が低ければ低いほど技術習得の余白は大きく、ミニバスの年代から”正しい習慣”を身につけることはとても重要です。それを実践して成果を挙げているチームの一つが、埼玉県川口市の川口じりんMBCです。同チームの練習法を収録した作品から、「試合で使える技術」と題したセクション（11分33秒）をご覧ください。
練習でやっておけば、試合で頻繁に出るようになる
2018年にリリースされたこの作品のタイトルは、「川口じりんMBCの『完全なる習慣』をつくるドリル」。文字通り、”習慣づけ”に焦点を当てた内容になっている。
同チームの小山高広HCが作品の中でで語っている印象的な言葉がある。
「身体の使い方や、ボールに対してしつこく行く態度などは、選手の能力や気持ちに任せるのではなく、練習でしっかりやっておくと、試合で頻繁に出るようになる」
一例として、相手のドリブルに対して背後から近づいてバックカットするプレー。ファウルを取られずに、なおかつ高い精度でボールを奪うためには、床にバウンドしたボールが高く跳ね上がる前に（低い位置で）、相手に近いほうの手と足を出してカットする技術が必要だ。これをドリルで繰り返し練習する。
詳細は動画をご覧ください。↓
作品詳細
川口じりんMBCの『完全なる習慣』をつくるドリル
■指導・解説 ：小山 高広（川口じりんMBC監督）
■実技協力 ：川口じりんMBC
■主な内容
ディフェンス編 基礎のディフェンス／試合で使える技術／リバウンド／ルーズボール／5on5ディフェンス
ピボット＆シュート編 ピボット／シュート
パス編 ハーフコート２メンパス／三角パス／四角パス／ハーフコート３メンパス／オールコート４メン／５メン／条件つきミニゲーム／