バスケがうまくなりたいと望む中学生プレーヤーからのな質問です。U15世代の指導に長年携わる増田富重氏（サザンギャルズ1031のヘッドコーチ）に、1対1がうまくなるための練習方法をアドバイスしていただきました。

質問投稿者：R.O.様（中学生女子プレーヤー）

回答者：増田富重（サザンギャルズ1031ヘッドコーチ）

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質問

オフェンスでの1対1の駆け引きの仕方を教えてください。

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回答

次に掲げた1対1の駆け引きのポイント、５つを参考に練習してみよう。

1.  DＦをかわすための基礎体力を身につけよう

➀走力、脚力を養う

②瞬発力を養う

2.  いろいろなドリブルテクニックをマスターしよう

➀クロスオーバー

②インサイドアウト

③レッグスルー

④ロール

⑤ビハインドザバック

3 . ジャブステップを使ってDＦを抜いてみよう

・すぐにドリブルを突き出さない。

4 . ドリブルのスピードに緩急をつけてDＦを抜いてみよう

・インアウトインで抜くのも同類

5.  フェイクを使ってDＦを抜いてみよう

・○○するふりして○○する

➀方向性のフェイク：例えば右に行くふりをして左に行くなど

②シュートフェイクシュートするふりをしてドライブやパス

③パスフェイクパスするふりをしてドライブやシュート

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