【読者からの質問】オフェンスでの1対1の駆け引きの仕方を教えてください。

公開:2023/09/01

バスケがうまくなりたいと望む中学生プレーヤーからのな質問です。U15世代の指導に長年携わる増田富重氏(サザンギャルズ1031のヘッドコーチ)に、1対1がうまくなるための練習方法をアドバイスしていただきました。

質問投稿者:R.O.様(中学生女子プレーヤー)

回答者:増田富重(サザンギャルズ1031ヘッドコーチ)


質問

オフェンスでの1対1の駆け引きの仕方を教えてください。


回答

次に掲げた1対1の駆け引きのポイント、5つを参考に練習してみよう。

1.  DFをかわすための基礎体力を身につけよう

➀走力、脚力を養う

②瞬発力を養う

2.  いろいろなドリブルテクニックをマスターしよう

➀クロスオーバー

②インサイドアウト

③レッグスルー

④ロール

⑤ビハインドザバック

3 . ジャブステップを使ってDFを抜いてみよう

・すぐにドリブルを突き出さない。

4 . ドリブルのスピードに緩急をつけてDFを抜いてみよう

・インアウトインで抜くのも同類

5.  フェイクを使ってDFを抜いてみよう

・○○するふりして○○する

➀方向性のフェイク:例えば右に行くふりをして左に行くなど

②シュートフェイクシュートするふりをしてドライブやパス

③パスフェイクパスするふりをしてドライブやシュート

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