このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Windmill Crossover Two Ball Basketball Dribbling Drill

プレーヤーは両手で同等にボールを扱えるようになりたいものだ。ツーボールドリルは、そのために最適であり、どのポジションプレーヤーにとっても効果的だ。たとえばポストプレーヤーの手と目の協調性を向上させるのにもよい。

ドリルの目的

ボールハンドリングとコーディネーションの向上。

ドリルの手順

両手にバスケットボールを持ち、足を広げて立つ。両方のボールでその場で1回ドリブルし、次に両方のボールを身体に巻き付けて、脚の間を逆方向にドリブルする。左右のボールが入れ替わったらその場で1回ドリブルし、再度間を通す。この動きを、時間を設定して繰り返す。