このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Partner Tennis Ball Toss Crossover Basketball Drill

このドリブルドリルは、部員数の多いチームにおすすめだ。 いくつかのグループが、同時に質の高いドリルを実行できる。

ドリルの目的

ボールハンドリング、ソフトタッチ、手と目の調整に取り組む。

ドリル必要なもの

テニスボール 2 個、バスケットボール 2 個、パートナー 1 人。

ドリルのヒント

相手を見ながら、テニスボールをトスするタイミグを合わせる。

ドリルの手順

2.5m程度離れてパートナーと向かい合う。 両者とも、バスケットボールを右手に、テニスボールを左手に持つ。 アスレチックポジションになり、バスケットボールのドリブルを始める。 両者が同時にテニスボールを相手にトスし、ボールが空中にある間にバスケットボールをもう一方の手に渡す。

テニスボールをキャッチしたら、できるだけ早く投げ返す。 これを交互の手で繰り返す。30～60秒間、または一定のキャッチ数に達するまで続ける。