このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Superman Shot Fake Crab Dribble Basketball Rebounding Drill

伝説のリバウンダーのうち何人かは、ポジションに対してやや身長が低かったが、それでもコート上ではモンスターだった。 これは、誰でも努力次第で優れたリバウンダーになれることを意味している。必要なのは、練習と努力する意欲だけだ。このドリルではリバウンド獲得だけでなく、シュートまでの一連の動きを練習できる。

ドリルの目的

リバウンドからバスケット周囲でのフィニッシュ力を向上させる。

必要な用具: バスケットボール 1 個とフープ。

ドリルのヒント

できるだけ高くジャンプし、ボールをティップして獲得する。 ショットフェイクを使い、ゴールするときは肩のラインをバスケットに正対させる。

ドリルの手順

左サイドからボールをバックボードに当て、右サイドに落とす。ボールが空中にある間に右サイドに移動し、空中でできるだけ高くジャンプしてボールを掴み着地する。フェイクショットを入れ、クラブドリブルを1回してからレイアップを決める。 左右のサイド交互に8～12回行う。