このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Two Ball Bounce Double Behind the Back Basketball Dribbling Drill

ゲーム中にカウンタードリブルの動きをするときは、最初の動きでディフェンダーを身構えさせ、相手がスライドしてカットしてきたら、できるだけ早く方向転換する。それがこのドリルが取り組む技術だ。

ドリルの目的

ダブルビハインドザバックの動きを習得し、よりレベルの高いボールハンドラーになること。

ドリルのヒント

ドリブル中は目線を上げ、姿勢を低く保つように最善を尽くす。 背後での2ドリブルをできる限り速く行い、もう1個のボール床に跳ねる前に捉えるようにする。 トスするボールは高く挙げすぎず、自分にとってチャレンジングなレベルにする。

ドリルの手順

両手にボールを持ち、ベースラインからスタート。 2個同時にドリブルし、前に歩き始める。 どちらかのボールを背後で2回ドリブルする間に、もう一方のボールをトスする。トスしたボールが地面に着く前にトス側の手で捕らえ、再びドリブルする。 トスする手を左右交互に入れ替えながら、反対側のベースラインまで移動し、到達したら後ろ向きに歩きながら同様にドリルを行う。