このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

W Change Direction Basketball Drill

方向転換のテクニックとスピードを高めるためのドリルである。

ドリルの目的

方向転換の素早さとフットワークを改善する。

ドリルに必要なもの

コーン5個。

ドリルのヒント

方向転換の際は股関節を使うことを意識して、足を軽く動かす。

ドリルの手順

5 つのコーンをW の形にセットし、プレーヤーは文字の初めか終わりの地点からスタートする。横方向のシャッフル、直進または後ろ向きスプリント、クロスオーバーステップを随時入れて移動方法にバリエーションを加える。