このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Wall Two Ball In and Out Basketball Dribbling Drill

2個のボールを使って両手で同じ動作を同時に行うと、左右両方の手のスキルが高まるが、試合ではボール1 つだけなので、動作がより平易に感じられる。

ドリルの目的

ハンドリングのスピードと精度を向上させる。

ドリルに必要なもの

ボール 2 個。

ドリルのヒント

イン＆アウト（手の回内・回外）の動きを強調する。 壁に向かってできるだけ早くボールをドリブルする。

ドリルの手順

両手にバスケットボールを持ち、目の高さで壁に向かって両手でドリブルする。このとき、イン＆アウト（手の回内・回外）の動きを強調する。 30～60秒ほど続ける。