このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Wall Two Ball Sweeps Basketball Dribbling Drill

このドリルは、手の強さ、優れたタッチ、ボールコントロールを開発するのに役立つ。 このように2個のボールを同時に扱うドリルによって、どちらかの手が弱いという苦手意識がなくなり、ドリブル技術の向上につながるだろう。

ドリルの目的

左右両方の手のボールハンドリング力向上。

ドリルに必要なもの

ボール 2 個。

ドリルのヒント

スイープの幅を広くして、バスケットボールをできるだけ激しくドリブルする。

ドリルの手順

両手にボールを持ち、壁に向かう。目の高さで両方のボールを、車のワイパーをイメージして左右同じ方向に動かしながら上下させる。 20～30 秒間、できるだけ早くドリブルする。オプションとして、壊れたワイパーのモーションに切り替えて、左右のボールが中心方向に動くパターンを最後に入れてもよい。