このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Windshield Wiper Between The Legs Basketball Dribbling Drill

基本的なワイパードリルをうまくこなせるプレーヤーにとっても、このドリルは挑戦的な上級バージョンである。平らで硬い表面があればどこでも行うことができるため、体育館に行かなくてもできる。

ドリルの目的

素早い腕の動きとボールコントロール力を高める。

コーチングポイント

•ドイル中はアスレチックポジションを維持する。

•目を上げてコートの状況を確認する練習をしながら行う。

•できるだけ素早い動作を心掛け、自分が快適にできる領域から抜け出すことにチャレンジする。

•ミスをしたり、ボールのコントロールを失ったりすることを怖れない。

ドリルの手順

プレーヤーは右手にボールを持って開始する。右手で 4回のワイパードリブルを行い、ボールをレッグスルーさせて左手に渡す。ボールが左手に到達したら、すぐに左手で同じ動きを始める。この往復パターンを一定時間続ける。