このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

David Thorpe Ball High Finish Basketball Rebounding Drill

このリバウンドドリルは、オフェンシブリバウンドを獲得し、ディフェンダーを制してフィニッシュする方法を学ぶのに最適だ。ボードに手を伸ばすことで満足せず、ボードを使ってフィニッシュする。ビッグマンは、リバウンドした後はボールを高く保つことが重要だ。ボールを下ろすとディフェンダーがそこに入り込みボールを奪われてしまう可能性が増す。

ドリルに必要なもの

ボール1個。

ドリルの目的

オフェンシブリバウンド獲得し、ディフェンダーを制してフィニッシュする方法を学ぶ。ボールを高く保ちながらフィニッシュする。

ドリルの手順

フリースローラインから始めて、バックボードめがけてボールを投げる。走ってジャンプし、 ボールをつかんで着地するが、ボールを高くキープする。バスケット下でジャンプし、フィニッシュする。毎回フリースローラインまで戻り、8〜12回繰り返す。リングの右側と左側、両方でフィニッシュを行う。もしシュートを外した場合は、素早くセカンドジャンプを行ってティップインする。