このコーナーでは、北米で多数のコーチが視聴しているコーチング動画サイトBasketball HQから、おすすめのコンテンツを紹介しています。　※ジャパンライム株式会社が翻訳掲載の権利を取得した上で制作しています。

Ickey Shuffle Partner Line Footwork Basketball Drill

軽快なフットワークを開発するのに役立つ、高度なドリルだ。一般的にビッグマンは、フットワークに苦労することが多い。このようなドリルを使用すると、正しいフットワークでポストムーブをしたり、ダウンスクリーンから出て足を正しい方向に出すことができるようになる。

バスケット周囲でフィニッシュする前に、良い体勢でパスを受けることができれば、ショットが成功する可能性が大幅に向上する。

ドリルの目的

アジリティ（敏捷性）とフットワークの向上。

ドリルに必要なもの

ボール 1個とパートナー 1 人。

ドリルのヒント

足をできるだけ軽く保ち、できるだけ速く移動する。混乱することを恐れず、自分自身を鼓舞する。腰の周りでボールを回転させる方向は、交互に変える。

ドリルの手順

ベースラインコーナーから始める。パートナーは、プレーヤーと向かい合って1.5m程度離れて立つ。プレーヤーはサイドラインを、イッキーシャッフル（小刻みに２歩ずつ前進してラインをまたぐ）を行う。その間、ボールを腰の周りで回す。パートナーが合図をしたら、パス。パートナーはすぐにボールを返す。一定距離を前進したら、後退しながら同じ動作を行う。

※イッキーシャッフル（Ickey Shuffle）とは、元NFLプレーヤーのElbert “Ickey” Woodsがタッチダウン後に見せていた独特のパフォーマンスから命名されたもの。